Coup de blues ou dépendance émotionnelle ?

Fabienne Carlin-Zayan • 13 juin 2024

Vous sentez-vous dépendant de l'autre ? 

Qu'est ce que c'est ?


La dépendance affective est un état psychologique où une personne éprouve un besoin excessif de l'approbation et de l'amour des autres, au point de sacrifier son propre bien-être pour maintenir une relation. Elle se manifeste par une peur intense de l'abandon, une faible estime de soi et une incapacité à être émotionnellement autonome.


Ressentez-vous parfois la peur d'être abandonné ?



  • Avez-vous l’impression d’avoir besoin de l'approbation de l’autre ?
  • Vous sentez-vous perdu et vide quand l'autre n'est pas là ?
  • Vous sentez-vous trop dépendant émotionnellement dans votre relation ?


Ces quelques situations vous semblent-elles familières ?


Vous pourriez peut-être souffrir de dépendance affective, si :  


  • Vous idéalisez l’autre
  • Vous avez du mal à prendre des décisions sans son aval
  • Vous pouvez devenir jaloux, inquiet de ce qu’il fait sans vous
  • Vous vous sentez démuni quand il n'est pas là
  • Vous acceptez beaucoup de choses par peur de le  perdre
  • Vous oubliez vos propres besoins et envies
  • Vous ressentez un besoin constant de réassurance et d'approbation


Parmi les causes de la dépendance affective , on peut retrouver...



  • Un attachement insécure développé durant l'enfance
  • Des carences affectives
  • Des traumatismes émotionnels
  • Une faible estime de soi et une image négative de soi


Vous pouvez briser le cycle de la dépendance...


En travaillant sur vous, c’est-à-dire en consultant un thérapeute pour vous aider à sortir de ces schémas.


Quand nous travaillons ensemble en thérapie, nous cherchons les causes mais nous travaillons aussi sur le « comment » aller mieux et vous sentir plus libre dans votre vie.


Pour aider mes clients à se libérer des schémas relationnels sources de souffrance , j'utilise une approche globale combinant différentes techniques thérapeutiques notamment la Gestalt thérapie, le coaching, l’hypnose et la régulation émotionnelle.


Vous évoluez et vous sentez mieux 


  • En explorant les racines de cette dépendance
  • En prenant conscience de vos schémas répétitifs
  • En mettant en place de nouveaux schémas comportementaux
  • En développant des stratégies pour créer des relations plus équilibrées.
  • En renforçant votre estime de soi
  • En développant l’affirmation de soi
  • En écoutant et respectant vos besoins.
  • En transformant vos croyances limitantes. 
  • En initiant d’abord de minuscules changements, puis un réel changement durable.


Et vous allez vers la transformation...


Ce travail permet d’ancrer une meilleure image de soi et une confiance accrue. Il permet une transformation profonde vers plus d'autonomie, d'affirmation de soi et d'épanouissement dans les relations.


Pour commencer à en parler, vous pouvez m'appeler au 07 67 68 68 51






Centre Kimiya - 10, rue Clément Bayard - 92300 LEVALLOIS, FRANCE - E-mail : contact@centrekimiya.fr - 07 67 68 68 51


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