Comment la nature nous soigne ?
Fabienne Carlin-Zayan • 12 août 2022
Les études scientifiques confirment les bienfaits du contact avec la nature
Les secrets de la nature
- De nombreuses recherches en médecine, en psychologie ou en sciences cognitives confirment que la nature nous apporte du bien-être.
- Le contact avec la nature réduit le stress, augmente le sentiment d’estime de soi, le sentiment de bonheur ou la créativité. Se promener dans la nature réduit également la fatigue, développe notre capacité d’attention, apaise et accélère la guérison de certaines maladies.
- Les chercheurs confirment que le contact avec la forêt améliore notre santé, tant sur le plan psychologique que physiologique.
Alors, comment la nature agit-elle sur nous ?
- La beauté, universellement reconnue de la nature (liée notamment aux formes fractales de ses éléments) abaisse considérablement le niveau de stress.
- Les sons agissent sur notre état et nous apaisent.
- Les couleurs de la nature -bleu, vert- calment notre cerveau.
- Les huiles essentielles que dégagent les plantes et les arbres renforcent le système immunitaire et diminuent la production de cortisol, l’hormone du stress. La respiration est plus apaisée, et la pression artérielle diminue.
- Enfin respirer l’oxygène que nous offre de la nature est également déclencheur de détente, d’apaisement, de tranquillité.
Comment retrouver les mêmes sensations et les mêmes effets ?
Rester chez soi ne peut pas équivaloir à une promenade en forêt bien entendu. Cependant, certaines pratiques peuvent vous aider à trouver de l'apaisement, à faire baisser de manière conséquente votre niveau de stress, et à vous sentir bien.
- L’hypnose
permet d’atteindre une harmonie intérieure et un équilibre personnel. Une séance d'hypnose peut être consacrée au sujet de votre choix : stress, anxiété, peurs, confiance en soi etc.
- Le Neurofeedback dynamique
(Neuroptimal) est une technique développée par les neurosciences pour développer un mieux-être général, trouver la sérénité, et la confiance en soi. Vous pouvez faire des séances au cabinet ou louer la machine pour faire les séances chez vous.
- La Gestalt thérapie
permet de trouver l'apaisement car cette approche propose un travail plus approfondi sur soi, notamment pour comprendre les processus de répétitions, développer une relation aux autres équilibrée et apaisée.
- La méditation vous aide à vous connecter au présent, à libérer votre esprit, à abaisser votre stress et votre anxiété et à renforcer la positivité.
Centre Kimiya - 10, rue Clément Bayard - 92300 LEVALLOIS, FRANCE - E-mail : contact@centrekimiya.fr - 07 67 68 68 51
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